Una de las primeras cosas que su médico le indicará si está tratando de concebir o si ha descubierto recientemente que está embarazada es que usted debe tomar más ácido fólico, encontrándolo en una serie de nutrientes, entre los que se destacan los cereales.

Una de las cosas más importantes relacionadas con el ácido fólico es que tiene la capacidad de prevenir los defectos de nacimiento (malformaciones) en el bebé.

Lo mas recomendable a modo de prevención, es que antes de la concepción, se debe tomar ácido fólico para la salud de su bebé y un mejor embarazo.

El ácido fólico es una vitamina B que se pueden encontrar en las verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas y jugo de naranja. Si recibe 400 microgramos de ácido fólico o.4 miligramos de ácido fólico antes de la concepción, reducirá significativamente su riesgo de ciertos defectos del tubo neural.

Su deficiencia puede dar origen a uno de los defectos mas comunes del nacimiento, que es la espina bífida, o un cierre incompleto de la médula espinal y la columna.

Además, anencefalia, que es un grave subdesarrollo del cerebro, así como el encefalocele, que es cuando el tejido cerebral sobresale de la piel a través de una apertura anormal, pueden ser reducidos a través de la ingesta de ácido fólico.

Todas estas alteraciones se producen en el primer mes de embarazo, que suele ser así antes de que una mujer sepa que está embarazada. Por lo tanto, tomar ácido fólico antes de quedar embarazada es de suma importancia.

Aunque las razones por las cuales el ácido fólico son tan importantes para reducir el riesgo de estos defectos de nacimiento no se ha explicado, sí sabemos que es importante y juega una parte fundamental en el crecimiento celular y el desarrollo.