Cada mujer embarazada, como diferente que es de las demás, tiene un peso óptimo estipulado para aumentar durante el embarazo. Como promedio, las embarazadas deben aumentar alrededor de un kilo al mes, lo que al cabo de 9 meses suele estar entre 10 ó 12 kilos.

Del peso que se aumenta durante el embarazo, unos 3 kilos son debidos al bebé y el resto de peso lo suman la placenta, el útero, los pechos, retención de líquido, reservas de grasa acumuladas, etc.

El peso que se debe aumentar depende de tres factores principales: la actividad física que realiza la mujer como su condición física, la talla de cada mujer (más alta, más delgada, más rellenita…) y el peso de la mujer antes de quedarse embarazada.

Aumentar más peso del debido en el embarazo deja de ser sano tanto para la mamá como para el bebé, así que en muchos casos es recomendable establecer una dieta controlada. Además, una vez acaba el embarazo, si se ha cogido sobrepeso es mejor volver al peso ideal, haciendo ejercicio y comiendo bien para, entre otras cosas, evitar la depresión post-parto.

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