La ciática durante el embarazo es común, ya que afecta al 30% de las mujeres embarazadas la sufren. Esta enfermedad se caracteriza por un dolor en la parte baja de la espalda y suele aparecer en el segundo trimestre y durar hasta el tercero.
La ciática es la consecuencia de la inflamación del nervio ciático, el más largo y ancho del cuerpo que nos recorre casi en nuestra totalidad. Por tanto, también es fácil que el dolor que se siente en la espalda irradie también hacia la pierna. Este nervio nace en la pelvis, pasa por detrás de los muslos y se ramifica detrás de las rodillas para llegar hasta los pies. También es posible que se noten molestias debajo de la cintura o en la parte alta del glúteo, pudiendo dar incluso sensación de debilidad, entumecimiento u hormigueo en algunas partes.
Las hormonas también contribuyen a la aparición de la ciática, haciendo que algunas mujeres -en casos ya menos frecuentes-, la sufran desde las primeras semanas. Esto se debe a la producción de la hormona relaxina, que reblandece la zona del pubis y la matriz para que el bebé nazca más fácilmente. En esta relajación, se relajan también los músculos que al relajar los ligamentos hacen que se sienta más el dolor.
Algunos consejos para evitar la ciática son:
- Ejercicio moderado
- Control del peso
- Masajes
- Cambios de postura
- Calzado adecuado
- Dormir con una almohada entre las piernas
- Utilizar el calor seco para calmar el dolor.
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