Realizar ejercicio durante el embarazo -siempre que sean ejercicios indicados para embarazadas- es una actividad muy recomendada por los expertos, con numerosas ventajas. Sin embargo, si no te basta que simplemente te lo recomienden y quieres tener verdaderas razones para realizar ejercicio durante el embarazo, te presentamos los beneficios que tiene para ti y tu bebé realizar estas actividades.

• Alivio de dolor de espalda.
• Mejor postura (sobre todo con el yoga o pilates)
• Músculos más fuertes (facilitan el trabajo de parto)
• Mejor circulación (se consigue por ejemplo al caminar, por lo que es una buena arma para que la sangre circule mejor en las piernas).
• Mayor flexibilidad
• Aumento/mantenimiento de la condición aeróbica (mayor resistencia en el parto).
• Aumento en el nivel de energía y menos fatiga (ya que se pone a prueba tu resistencia y conseguirás aumentarla poco a poco).
• Reducción en la tensión de los músculos (lo que significa también, una forma de relajarse).
• Bienestar, relax y autoestima (te verás mejor y te sentirás mejor contigo misma).

Esperamos que estos beneficios te animen definitivamente a realizar ejercicio, tanto para sentirte mejor como para tener un parto más cómodo para ti y para tu bebé. ¡No te olvides de contarnos el resultado!