La Academia Americana de Pediatría a establecido nuevas directrices para que los niños se sometan a pruebas de colesterol, lo cual provocó bastante polémica. Pero es importante para las familias saber que la mayoría de los niños con colesterol alto pueden evitar los medicamentos, tema que ya hemos desarrollado en Embarazo Rossa, anteriormente.
Jennifer Li, un cardiólogo pediátrico en la Duke University Medical Center, prescribe los siguientes consejos para ayudar a las familias a reducir el colesterol alto en los niños:
- Ejercitarse junto a ellos: Los niños más pequeños necesitan el apoyo de la familia, dice Li, o de lo contrario un programa de ejercicio no va a tener éxito, siendo los mas indicados aquellos del tipo aeróbico para activar el ritmo cardíaco como el fútbol, baloncesto, natación vueltas, excursiones, etc.
- Cocinar alimentos sanos: Evitar comida chatarra y bebidas endulzadas, incluyendo bebidas deportivas; incorporar más frutas y verduras, y agregar más fibra en su dieta y la suya. Las nuevas directrices exigen el cambio a leche baja en grasa a partir del año de vida.
- Compartir y supervisar la alimentación: comer las comidas juntos como una familia. Si al mediodía el hambre es un desafío, ofrecen frutas y verduras.
- Limite el tiempo de tv o juegos: El promedio de tiempo de pantalla para un niño es de seis horas al día, pero la televisión y los videojuegos debería ser una recompensa para que realice ejercicios, dice Li, y no un pasa tiempo de tiempo completo.
- Tener en cuenta los niveles metabólicos de toda la familia: Conocer los datos de toda la familia en cuanto a presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre. Datos anormales de pruebas de laboratorio ayudan a establecer metas alcanzables para todos y una red de apoyo es crucial para el éxito.
- Considere la posibilidad de un plan oficial para bajar de peso: Programas para la juventud de tipo nutricional y ejercicio, así como asesoramiento psicológico, puede proporcionar un nivel adicional de apoyo y motivación. Casi todos los centros académicos tienen esos programas, dice Li.
Via| H.US.N
